Aımaqtar • 02 Maýsym, 2020

Aptap ystyqta qalaı qorǵanamyz?

116 ret kórsetildi

Jaz mezgili endi bastalǵanyna qaramastan, elordada kún ysyp úlgerdi. Búgingi kúnniń ózinde termometr baǵanalary 30 S-tan joǵary. Al eń ystyq maýsym áli úsh aı jalǵasady.

Kúnnen qorǵanýmen qatar jumysqa degen qabiletti qalaı arttyrýǵa bolady? Bul týraly ákimdiktiń resmı saıty redaksııasy №11 qalalyq emhananyń pasıentterdi qoldaý jáne ishki aýdıt qyzmetiniń jetekshisi Marııa Akımenkomen áńgimelesti. Onyń aıtýynsha, eń bastysy kún astynda uzaq otyrmaý qajet.

«Eger kóleńkede jasyrynýǵa múmkindik bolsa, solaı jasańyz. Ystyqta durys kıim kııý kerek. Kıimińiz deneniń barlyq jerin jabatyn, keń úlgide bolǵany jaqsy. Qysqa shalbar men maıka kıgen árıne jaqsy, biraq kún astynda uzaq júrýge qolaıly emes. Deneniń ashyq bóligine tek kún sáýlesi túsip qana qoımaı, kúıik shalýy múmkin», – deıdi M.Akımenko.

Ystyq kezde ásirese bastan kún ótýden saqtaný kerek.

«Panama, qalpaq ne ashyq tústi kepka asa qajet bolady. Jáne sýdy kóp ishý kerek. Tek qana sý emes, qantsyz shyryn, ıtmuryn qaınatpasy, jóke nemese jebirshóp, lımondy sý, kompottar tamaq qurǵaýdan qutqarady. Sondaı-aq tuzdyń paıda bolýyna baılanysty, sý-tuz balansyn qalpyna keltiretin gazdalmaǵan mıneraldy sýmen jáne ızotonıktermen shól qandyrý paıdaly. Alkogolden aýlaq bolyńyz. Ishimdik shóldi kúsheıtedi», – deıdi maman.

Temeki shegýden bas tartqan abzal. Sebebi ol júrek-qantamyr júıesiniń jumysyn nasharlatady jáne qandaǵy ottegi aınalymyna kedergi keltirip, ony qoıýlatady.

«Krıoterapııa kómektesýi múmkin. Salqyn zatty qolǵa, qulaqtyń artyna jáne lımfa túıinderine basýǵa bolady», – dep túsindiredi M.Akımenko.

Sondaı-aq ystyq kezde aýyr taǵamdardan, qýyrylǵan, tuzdy maıly taǵamdardan aýlaq bolý kerek. Tuz aǵzadaǵy sýdy toqtatyp, jylý berýdi nasharlatady. Jańa pisken jemister men kókónisterdi jıi jeý qajet. Máselen, kúnine 5-6 ret jeýge bolady.

Sońǵy jańalyqtar

50 keli marıhýanany garajynda saqtaǵan

Aımaqtar • Búgin, 20:09

Elbasy Ahmetjan Esimovti qabyldady

Elbasy • Búgin, 16:35

2020-2021 oqý jylyna daıyndyq qandaı?

Qazaqstan • Búgin, 11:30

42 500 teńgeni alý qalaı júzege asady

Koronavırýs • Búgin, 10:40

Shertershiler qurǵan onlaın-ansambl

Rýhanııat • Búgin, 10:05

Elimizde jazylǵandar sany 35911-ge jetti

Koronavırýs • Búgin, 10:02

Uqsas jańalyqtar