18 Aqpan, 2019

Kóktaıǵaqta apattan qalaı saqtanýǵa bolady?

269 retkórsetildi

Jer taıǵaq bolǵanda, eń aldymen qolaıly aıaq kıim kııýdi oılańyz. О́kshesi (3-4 sm - den bıik emes) ornyqty, tumsyq jaǵy keń, budyrly, tabany qalyń, yńǵaıly, syrǵanamaıtyn aıaq kıim kıińiz – tabany neǵurlym úlkenirek bolsa, soǵurlym az taıǵanaıdy.

Jer taıǵaq bolǵanda, eń aldymen qolaıly aıaq kıim kııýdi oılańyz. О́kshesi (3-4 sm - den bıik emes) ornyqty, tumsyq jaǵy keń, budyrly, tabany qalyń, yńǵaıly, syrǵanamaıtyn aıaq kıim kıińiz – tabany neǵurlym úlkenirek bolsa, soǵurlym az taıǵanaıdy.

Asyqpaı, baıaý júrý úshin úıden erterek shyǵý erejesin ustanyńyz.

Qoldy qaltaǵa salmańyz jáne qol sómkeni qolyńyzǵa ilip almańyz – tepe-teńdikti tez qalpyna keltirý úshin qozǵalýǵa yńǵaıly bolýǵa qoldardyń erkin qozǵalysy qajet. Iyqqa asatyn, tutqasy uzyn sómkeden bas tartyńyz, oń jaq jáne sol jaq qolǵa aýyrlyq birdeı bolatyndaı, sómkeni eki qolmen ustańyz.

Kók taıǵaq kezinde qart adamdarǵa súıir kertigi bar taıaqsyz nemese rezeńke ushy bar trossyz úıden shyǵýǵa bolmaıdy (kádimgi shańǵy taıaqshasyn alýǵa da bolady).

Eger siz uzyn palto nemese ton kıgen bolsańyz, kólikten túsetin kezde nemese baspaldaqpen túsip kele jatqanda mindetti túrde kıimniń etegin jartylaı kóterip alyńyz.

Ketip bara jatqan avtobýstyń nemese marshrýtkanyń artynan qýa jónelmeńiz, aıaǵyńyz taıyp, qulap ketýińiz múmkin.

Eger qulamaýǵa bolmaıtyn jaǵdaıdy sezinseńiz, artyq zattardyń barlyǵyn laqtyryp tastaýǵa tyrysyńyz. Sómkeler, eger olarda synatyn nárse bolsa, jaǵdaıdy nasharlatýy múmkin. Qulaǵan kezde bulshyq etter soqqyny amortızasııalaý úshin olardy qataıtýǵa, "toptastyryp," búgilýge tyrysyńyz: qolyńyzdy erkin ustańyz. Eger arqańyzben emes, bir búıirlep jerge qulasańyz jaqsy: onda jeńil jaraqatpen qutylýǵa bolady. Eger sonda da jaraqat alyp, qulap qalsańyz, travmatologııalyq pýnktke qaralyńyz.

Kóktaıǵaq jaǵdaıynda jol-kólik apattarynyń aldyn alý

Eger siz kóktaıǵaq kezinde dalaǵa shyqsańyz, bul jaǵdaıda qaýipsiz qozǵalysty qamtamasyz etý úshin negizgi qaǵıdalardy umytpańyz: Qozǵalys bastalmas buryn, burylǵanda, aınalǵanda, qatardy qaıtadan túzegende nemese toqtaǵanda tıisti sıgnaldardy berýdi umytpańyz. Eń mańyzdy saqtyq sharasy - kedergisiz toqtaýǵa jáne tejeýge múmkindik beretin qaýipsiz qashyqtyqty saqtaý bolyp tabylady. Artta kele jatqan kóliktiń júrgizýshisin aldaǵy tejeý týraly eskertý úshin, jypylyqtaıtyn toqtaý sıgnalymen nazar aýdara otyryp, tejegish basqyshyn birneshe ret túrtýge bolady.

Júrgizýshi joldy kesip ótetin adamdarǵa jol berýi tıis, al jaıaý júrginshiler bul úshin arnaıy belgilengen oryndarda barynsha abaılap ótýge mindetti ekenin este saqtaǵan jón.

Sońǵy jańalyqtar

Barlyq másele ashyq aıtyldy

Aımaqtar • Búgin, 06:56

Tenderdi maıshelpek kóredi

Saıasat • Búgin, 06:55

Týrızm – tabys kózi

Parlament • Búgin, 06:53

Qıyrdaǵy qaıyrymdy qazaq

Qoǵam • Búgin, 06:45

Mýzykalyq mádenıet – mektepten

Rýhanııat • Búgin, 06:36

Turǵyndardyń talap-tilegi taldanady

Aımaqtar • Búgin, 06:30

Azııanyń úzdigi atandy

Aýyr atletıka • Búgin, 06:30

Kúnine bir jaqsylyq jasa!

Rýhanııat • Búgin, 06:27

Shákirtteri birinshi oryndy bergen emes

Aımaqtar • Búgin, 06:25

Mýzeı qory tolyqty

Rýhanııat • Búgin, 06:23

О́tinishter partııa nazarynda

Aımaqtar • Búgin, 06:20

Jańa jolda júz aqaý

Qoǵam • Búgin, 06:17

Qurylysty aıaqtaýǵa kepildik bar

Qoǵam • Búgin, 06:17

«Klassıkter» úshinshi oryn aldy

Sport • Búgin, 06:15

Almaty, 1921 jyl, 8 maýsym

Rýhanııat • Búgin, 06:12

Jańa energııa blogy iske qosylady

Ekonomıka • Búgin, 06:00

Qaıran, Qumsaı!..

Rýhanııat • Búgin, 05:31

Soltústik shuǵylasy

Rýhanııat • Búgin, 05:25

Qashqan sarbaz ustaldy

Qazaqstan • Búgin, 05:05

Baqylaý barynsha kúsheıtildi

Saıasat • Búgin, 05:05

Japon ıeni: keshe jáne búgin

Ekonomıka • Búgin, 05:05

Negizsiz tekserý – kásipke kedergi

Aımaqtar • Búgin, 05:05

Joldama úshin judyryqtasady

Kásipqoı boks • Búgin, 05:00

Uqsas jańalyqtar