Qoǵam • 25 Maýsym, 2020

Karantın kezinde adam ózin qalaı basqara alady?

18 ret kórsetildi

Bizdiń ádettegi ómir súrý saltymyz ózgergende, ásirese  jeke tańdaýymyz bolmaǵan jaǵdaılarda, shaǵyn daǵdarysty bastan ótkeremiz. Karantın jarııalanǵan alǵashqy kúnnnen bastap sıtýasııany adamdar ártúrli qabyldady. Al onyń ekonomıkalyq, áleýmettik, psıhologııalyq sebep-saldaryn biraz oqshaýlanǵannan keıin seze bastaǵandaı boldyq. Bul adamdardy senimsizdikke alyp keldi. Al ekstremaldyq jaǵdaıda óziniń emosııasyn retteı almaıtyn adamdarǵa birshama qıyn boldy.

Kez kelgen daǵdarys jańa ıdeıalardyń jańa josparlardyń týyndaýyna alyp keledi. Bul jerde jeke tulǵanyń ekstremaldyq sıtýasııadan shyǵý áreketin utymdy paıdalanyp, ishki psıhologııalyq rezýstaryn qoldana alýy kerek. Sizdiń jaǵdaıyńyz sizdiń jeke basyńyzǵa tikeleı áser etedi.

Sondyqtan da qobaljýdyń sebepteri bar. Biraq eń bastysy, óz-ózińizdi sabyrǵa keltirip jáne boıyńyzda emosıonaldyq turaqtylyqty qalyptastyrý kerek. Stress jaǵdaıynda adam óziniń shynaıylyǵyn joǵaltady. jaǵymsyz emosııalar, qorqynysh jáne erteńgi kúnge senimsizdik jumys jasaýyńyzǵa áser etedi. Osy oraıda daǵdarysty jaǵdaıdan shyǵýda Abaı atyndaǵy QazUPÝ-dyń tájirıbeli psıhology Baqyt Jıgıtbekovanyń birneshe keńesterin usynamyz: naqty ne bolǵanyn jáne daǵdarys sizge jáne sizdiń jaqyndaryńyzǵa qandaı áser etetinin jazyp alyńyz; siz úshin qandaı jaǵdaı áser etýi múmkin ekenin taldańyz; sonda naqtylyq paıda bolyp, sizdiń boıyńyzdan úreı men qorqynysh kete bastaıdy; "Qazir naqty osy jerde" prınsıpine oralyńyz (qandaı is-áreketten bastaımyn, qolymda ne bar ne isteımin?); bolashaqtaǵy is -áreketińizdi pozıtıvti josparlańyz.

Sońǵy jańalyqtar

Atyraýda bir kúnde 2 adam sýǵa batty

Aımaqtar • Búgin, 19:10

Atyraýda óńirlik jedel shtab quryldy

Aımaqtar • Búgin, 16:20

Dorbalasa dári tapshylyǵy joıylmaıdy

Aımaqtar • Búgin, 16:07

COVID-19: Hattamaǵa ózgeris qajet pe?

Qazaqstan • Búgin, 09:25

Uqsas jańalyqtar