uıqy
Densaýlyq • 07 Jeltoqsan, 2025
Uıqyny jaqsartýdyń qarapaıym ádisi qandaı?
Sapaly uıqy – densaýlyq pen kóńil kúıdiń kepili. Egemen.kz uıqyny jaqsartýdyń 7 qarapaıym jolyn usynady.
Tehnologııa • 22 Qarasha, 2025
Qysqa rolıkter uıqyny buzady, mazasyzdyqty arttyrady
TikTok, Instagram Reels, YouTube Shorts jáne basqa da platformalar bizdiń kontentti tutyný tásilimizdi áldeqashan ózgertken. Olar kóńil kóteredi, úıretedi, jarnama men saıasatqa yqpal etedi. Biraq jańa zertteýler kórsetkendeı, sheksiz aınaldyrý (scroll) mıǵa aıtarlyqtaı áser etýi múmkin, dep habarlaıdy Egemen.kz.
Densaýlyq • 16 Tamyz, 2025
Táýligine alty saǵattan az uıqynyń densaýlyqqa zııany bar ma?
Uıqy — densaýlyq pen ómir sapasynyń mańyzdy belgisi. Ǵalymdardyń aıtýynsha, eresek adamdarǵa kún saıyn 7-9 saǵat uıqy qajet. Alaıda eger ylǵı uıqyńyz qanbaı júretin bolsa, onda bul aǵzaǵa keri áserin tıgizýi múmkin, dep habarlaıdy Egemen.kz.
Densaýlyq • 23 Mamyr, 2025
Kofe sizdi oıatpaıdy, kerisinshe sharshata ma?
Kópshiligimiz tańdy bir shyny kofesiz elestete almaımyz. Keıde tipti: «Búgin kofemen ǵana tirimin» dep ázildeıtinimiz ras. Alaıda únemi sharshap júrýdiń sebebi sol kofeniń ózi bolýy múmkin ekenin oılanyp kórdińiz be?
Tanym • 23 Mamyr, 2025
Mı qaı kezde óz-ózin tazartady
Kún saıyn mıymyz mıllıondaǵan aqparatty óńdep, oılap, este saqtap, sheshim qabyldap, júıkege salmaq túsiretin jumys atqarady. Al túnde uıyqtaǵanda biz tek demalyp jatyrmyz dep oılaımyz. Biraq shyn máninde, dál osy kezde mı óte mańyzdy bir isti atqarady — ózin-ózi tazartady, dep jazady Egemen.kz.
Ǵalam ǵajaptary • 28 Sáýir, 2025
Qazirgi zamanda adamnyń tynyshtyǵyn buzatyn faktorlar az emes, biraq sonyń ishinde erekshe alańdatarlyq másele – uıqy rejiminiń buzylýy. Bul kóbine áleýmettik jelilerdiń áserinen bolady. Adamdardyń kópshiligi keshki ýaqytta, tipti tún ortasynda telefonǵa telmirip, túrli jańalyqtardy oqyp, «Reels» qarap, habarlamalarǵa jaýap berýdi ádetke aınaldyrǵan, dep jazady Egemen.kz.
Densaýlyq • 06 Qazan, 2024
Kúni boıy sergek júrý úshin qansha saǵat uıyqtaý kerek?
Uıqy shamamen 90 mınýtqa sozylatyn birneshe qaıtalanatyn sıkldardan turady, dep jazady Egemen.kz.
Medısına • 28 Qarasha, 2023
Uıqysyzdyq áıelderdiń densaýlyǵyna qalaı áser etedi?
Uıqynyń qanbaýy júrek aýrýynan bastap, depressııaǵa deıingi dertke shaldyqtyratyny burynnan belgili. Sońǵy kezde ǵalymdar uıqy rejıminiń durys saqtalmaýy kognıtıvti qabiletterge, ıaǵnı, este saqtaý, jad qalyptastyrý qurylymyna da keri áser tıgizetinin dáleldedi. Ásirese, áıelder qaýymyna uıqynyń qanbaýy tipti qaterli.
Tanym • 27 Naýryz, 2023
Kóktem kezinde adamdy nege uıqy basady?
Álemdegi 8 mıllıardqa jýyq adamnyń tórtten biri uıqysyzdyqtan zardap shegedi. Ásirese kóktem mezgilinde adamdar álsirep, únemi uıqy qysady. Sarapshylardyń sózinshe, eresek adam kún saıyn kem degende 7-9 saǵat uıyqtaýy kerek, dep habarlaıdy Egemen.kz.
