1. Ýaqytty tıimdi paıdalanyńyz: mańyzdy isterge basymdyq berip, oryndalýy kerek tapsyrmalardyń meılinshe ónimdi bolýyn basty orynǵa qoıyńyz.
2. Sý kóp ishińiz: sýdy kóp ishý adam densaýlyǵy men ál-aýqaty úshin óte mańyzdy.
3. Úzilis jasańyz: jumystaǵy stresstik jaǵdaılardan aýlaq bolý sizdiń oıyńyzdy tazartýǵa jáne mazasyzdyqty azaıtýǵa kómektesedi.
4. Dene jattyǵýlaryn jasańyz: «Táni saýdyń - jany saý».
5. Dıeta ustańyz: densaýlyq úshin balans saqtaıtyn dıetalar qajet.
6. Uıqy rejimin qalyptastyryńyz: dene men mı demalý úshin keminde 7-8 saǵat uıyqtaýǵa tyrysyńyz.
7. Pozıtıvti bolyńyz: pozıtıvti kózqaras sizdiń psıhıkalyq jaǵdaıyńyzdy jáne ómirge degen kózqarasyńyzdy jaqsartýǵa kómektesedi.
8. Oqyńyz: jańashyldyqqa ashyq bolý aqyl-oıyńyzdy damytady jáne zamanǵa saı kóshten qalmaýǵa kómektesedi.
9. Adamdarmen aralasyńyz: basqa adamdarmen jaǵymdy qarym-qatynas ornatý sizdiń densaýlyǵyńyz ben baqytyńyz úshin mańyzdy.
10. О́zińizge kóńil bólińiz: Adamnyń ózine ýaqyt arnaýy, ózimen-ózi qalýy jeke tulǵa retinde damýyna áser etedi.
