Birinshiden, maman tez daıyndalatyn botqany tańerteńgi rasıonnan shyǵarýdy usyndy. О́ıtkeni mundaı as qandaǵy qantty kúrt arttyrady jáne ınsýlınniń tez shyǵarylýyna áser etedi.
"Nátıjesinde asqazanda botqa joq, qanda da glıýkoza joq, adam qaıtadan tamaqtanǵysy keledi", dep túsindirdi dıetolog.
Sondaı-aq, dáriger "zııandy tańǵy as" tizimine sút nemese shyryn quıylǵan granola men jarma, sendvıchter men djem tosttaryn da qosty.
Sonymen qatar, Kononenko jańa syǵylǵan shyryndar men táttilerdiń paıdasy týraly ańyzdy joqqa shyǵardy. Onyń aıtýynsha, olardyń quramynda qarapaıym qant kóp. Bul jaǵdaıda aǵzada frýktozanyń mólsheri shamadan tys kóbeıýi baqytsyz jaǵdaıǵa alyp kelýi múmkin ekenin de eskertti.
"Bir jaǵynan, bul glıýkoza, ekinshi jaǵynan frýktoza. Barlyq frýktoza baýyrǵa tez enedi, onda ol baýyr maıyna aınalady. Sol sebepten adam aǵzasynda artyq maı paıda bolyp, salmaq jınaımyz", dep túıindedi ol.
