Eń aldymen, sarapshylar quramynda qant bar taǵamdarǵa nazar aýdarýdy usynady.
Mysaly, olarǵa qaýipti hımııalyq zattar, hosh ıister men baýyrdyń tıimdi jumysyn qıyndatatyn qospalary bar soda jatady.
Sondaı-aq jemisterdi shamadan tys jeý de keri áserin beredi. Sebebi olardyń quramynda frýktoza kóp, bul qantqa uqsas áser etedi.
Sonymen qatar baýyr artyq tuzdan zardap shegedi. Mysaly, chıpsterdiń nemese krekerdiń bir paketi onyń kúndelikti qunynyń jartysyn quraıdy.
Mamandar alkogoldi ishimdikterdi shamadan tys tutynýdan aýlaq bolýǵa shaqyrady, sebebi bul baýyrdy kúsheıtilgen rejımde jumys istetedi.
Sondaı-aq krekerler baýyrdyń aýyr zaqymdanýyna ákeledi, óıtkeni olar tazartylǵan kómirsýlardyń, qanttyń, júgeri sıropynyń jáne aq unnyń kózi bolyp tabylady.
Bulardan bólek mamandar qýyrylǵan taǵamnan bas tartýǵa da keńes beredi.
